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眠る前にスマホいじっちゃダメ!フィルム張ってから! [スマホ]

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みなさんは就寝前にスマホやタブレットを使っていませんか??

私は毎日使ってます[たらーっ(汗)]

なんかソレ…とってもダメらしいですよ!!



なぜかと言うと、人を睡眠状態に導く「メラトニン」というホルモンが

夜は、多く分泌されて体が睡眠に適した状態になっていくようなんですが

強い光を浴びると分泌量が減少してしますようなんです[あせあせ(飛び散る汗)]


ブルーライトって聞いたことありますよね

それがいけないみたいで、就寝の2時間前にはスマホやテレビを見ないで

ブルーライトを浴びないようにすれば、快適な睡眠をすることができるとのことです。


…それって無理やん。


寝ながらドラマ見れないじゃん。

パズドラできないじゃん。


でもブルーライトカットのメガネって結構面倒なんですよね。

でコレ↓ですよ。





保護フィルム型ならいつでもブルーライト軽減ですよ[るんるん]




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